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アトピーには食べ物が深く関係している!

アトピーは、人によっては食べてはいけないものがあったりと
食べ物によって悪化してしまうことがあります。
一方で、食べ物によって症状を和らげたり治したりすることができる可能性もあるんです。
アトピーにいいとされる食べ物を積極的に摂取していきましょう。
また、アトピーによくない食べ物も同時にチェックして
できるだけ避けるように心がけましょう。

■アトピーに良い食べ物
・漬物
アトピーの症状を和らげるのに効果的な乳酸菌がたくさん含まれています。野菜の栄養も摂取できるのでオススメ。
・味噌汁
乳酸菌はもちろん、酵素やオリゴ糖などの腸内環境を整える栄養素が豊富。抗アレルギー作用が期待できるのでアトピーの緩和につながります。
くれぐれもインスタントものを使わないようにしましょう。
・ハトムギ
ハトムギエキスがアトピー症状を緩和したという研究結果があり、注目されている食品。ハトムギ茶としてやサプリメントなどで摂取すると効果的といわれています。
・ヨーグルト
アトピーに効果的な乳酸菌をたくさん含んでいます。種類によって乳酸菌の量や質が違うのでチェックしてから購入しましょう。

他にもご飯やゴマなどがアトピーに効果があると言われています。
和食はアトピーにいい食事のベースとして理想的です。
基本は和食にして、それにハトムギなどのアトピーに効果的なものをプラスしてよりアトピーに良い食事を心がけましょう。

■アトピーに悪い食べ物
現代社会には溢れている添加物が含まれた食べ物。
これはアトピーにはあまりよくありません。
完全に添加物をさけるというのは難しいかもしれませんが、
できるだけ無添加の食べ物を食べるよう心がけましょう。


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